|
15.12.17
Отчёт за неделю:🎯🏃🏽♀️
ОГ был 90 стал 90
ОТ был 71 стал 70 (-1 см)
ОБ был 104 стал 103 (-1см)
Вес был 62,6 стал 62,1 (-0,5кг)
Общая потеря веса за 4 недели 4,5 кг
|
62,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2017:
|
1271 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 105,58g | Kolh.: 107,79g.
Frukost: Здоровая Ферма Курица Варёно- Копченая, Томатная Паста, Хлебопек Мариинский Хлеб. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Сыр Сулугуни, Barilla Макароны Отварные. Middag: Barilla Макароны Отварные, Стожок Творог Деревенский 0%, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Barilla Макароны Отварные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|