Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2017
|
66,8 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2017:
|
1958 kcal
|
Fett: 63,77g | Prot: 129,49g | Kolh.: 221,31g.
Frukost: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная ГОСТ, Жареное Яйцо, Schwartau Конфитюр Лесные Ягоды, Хлеб Английский, Сваля Сыр Литовский 45%, Чай с Сахаром. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Barilla Макароны Отварные, Сыр Гауда. Middag: Груши. Snacks/Annat: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творожно-банановая запеканка с изюмом, Творожно-банановая запеканка с изюмом. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Yoga - 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|