miss_loli 's dagbok, 15 dec 17

вы же сами пишете, что всё остальное уже перепрбовали - не помогает) конечно, считать ккал! тут всем помогает) посчитайте ещё на сторонних ресурсах, по разным формулам. выведете среднее и приступайте. не будет уходить вес на 1800, через пару недель снизите на сотню-две, а может и не придётся. соблюдайте соотношение бжу, в сети много рекомендаций по пп. читайте, учитесь, подстраивайте под себя. всё получится, только не пытайтесь сбросить 10 кг к новому году)) успехов! 

Просто подсчёт тоже пробовала, ела на 1400 - вес не уходил. И про ип читала, ну про все уже... скинула 10 кг год назад, а сейчас ниже 60 не опускается вес( К новому году не стремлюсь похудеть, хочу похудеть к марту 😅 

Ну и мне интересно кто на сколько ккал питается и какие при этом успехи)) 

очень странно. если вы создаете дефицит ккал, едите меньше, чем расходуете, вес непременно должен снижаться. а какие у вас рост и активность? 

Рост 165. Активность : каждый день хожу км 8 в среднем, по вечерам тренируюсь дома (надеваю утяжелители на ноги и делаю всякие упражнения). Мне кажется это потому что я угробила свой обмен веществ, когда худела на 1200 ккал... вот теперь и не получается на 1400+... 

действительно, с вашими данными получается, что нужно 1600-1700 употреблять, чтобы худеть (ФС склонен сотенку-другую накидывать). может быть, попробовать на такой норме пару недель посидеть с процентным соотношением БЖУ 40/20/40 примерно? если все равно толку не будет, тогда, наверное, только к врачу - пусть он выясняет, в чем причина. удачи! 

Большое спасибо!:)