|
ALPHABASE
SDT: 110kg
DI: 67,5kg
DM: 47,5 (5,4,3-4)
DC prise serrée: 40 (3x8)
EF 6kg (3x10)
Oblique 3x20 chaque côté
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
2022 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 165,25g | Kolh.: 186,58g.
Lunch: Oeuf Dur, Beurre, Clémentines, Rôti de Porc, Yaourt de Soja, Lidl Tagliatelles. Middag: Clémentines, Petits Pains, Tomates, Auchan Jambon, Auchan Moussaka, Oeuf Dur. Snacks/Annat: Banane, Biotech USA Iso Whey Zéro. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|