Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
62,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
1125 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 42,64g | Kolh.: 170,22g.
Frukost: Армавирский Сервелат, Славянский Кефир, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Оладьи с Яблоком, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Капустный Салат. Middag: Магнит Мандарины, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Капустный Салат. Snacks/Annat: Атяшево Ветчина из Индейки, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
merzaffka 's vikthistorik
|