Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
97 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
321 kcal
|
Fett: 19,63g | Prot: 21,77g | Kolh.: 12,61g.
Frukost: Café, Panquecas Simples. Lunch: Café, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliano Vasconcellos 's vikthistorik
|