|
Kalian semua ada yang pernah cheat day gak banyak banget :(
|
56 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
3027 kcal
|
Fett: 59,46g | Prot: 99,61g | Kolh.: 537,44g.
Frukost: Nanas Potongan (Manis, Beku), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Wortel Dimasak, Nangka, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Pisang, Nanas. Middag: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rendang, Nasi Putih, Tango Wafer Vanilla, Emping Melinjo. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miramiramira11 's vikthistorik
|