|
ясно, наблюдаем до НГ
|
74,8 kg
Tappat hittills: 51,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
2799 kcal
|
Fett: 111,67g | Prot: 158,77g | Kolh.: 293,43g.
Frukost: Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Lunch: Васаби, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Чай, Пирог Цветаевский. Middag: Говядина а-ля Тажин, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Булгур (Вареный), Простоквашино Сметана 15%, Знатны Пачастунак Хлеб Маяк Классический, Борщ, Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим. Snacks/Annat: Сушеный Инжир, Чай, Виталюр Лосось Малосоленый, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|