Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
1188 kcal
|
Fett: 47,09g | Prot: 60,00g | Kolh.: 131,83g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Ливерная Колбаса, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Middag: Квашеная Капуста, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Яблоко Айдаред, Мандарины, Хурма. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|