Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
75,7 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
1646 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 120,61g | Kolh.: 128,84g.
Frukost: Senseo Dark Roast, AH Jonagold, Holland & Barrett Fibrex, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Lunch: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, AH Rode Grapefruit, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Middag: Zuurkool (Bereid), Zuurkool (Bereid), Varkenshaas, Gekookte of Gestoomde Rivierkreeft, AH Kabeljauwfilet, Remia Knoflooksaus, AH Kipsateblokjes, Coop Toscaanse Rauwkostsalade, SPA Rood, Warsteiner Bier. Snacks/Annat: Professor Grunschnabel Chococolate, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|