Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
3306 kcal
|
Fett: 195,70g | Prot: 138,13g | Kolh.: 183,99g.
Frukost: Sütaş Eski Kaşar, Ceviz, Maydanoz, Turp, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Kuzu Şiş, İçli Köfte. Middag: Karışık Yeşil Salata, Etli ve Pirinçli Sarma, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Antep Fıstığı, Viski, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Elma, Peynirli Poğaça. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Shopping - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa 's vikthistorik
|