Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
2099 kcal
|
Fett: 71,12g | Prot: 122,99g | Kolh.: 245,00g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Egg White, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Lunch: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Middag: Fried Battered Fish, White Rice, Tea with Milk and Sugar, Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Beef Brisket (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds, Trader Joe's Dried Apricots. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|