Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
1614 kcal
|
Fett: 63,44g | Prot: 151,47g | Kolh.: 121,20g.
Frukost: Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо. Lunch: Яблоко, Кофе Латте, Куриная Грудка, Жареное Яйцо. Middag: Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Творог 5%, Троекурово Куриный Фарш, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное. Snacks/Annat: Мандарины, Икра Красная, Блины на Молоке. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|