|
Still fighting back.
|
86,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1925 kcal
|
Fett: 72,71g | Prot: 149,74g | Kolh.: 187,03g.
Frukost: Wegmans Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Frozen Strawberries. Lunch: Deli Sliced Ham, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Lettuce, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Kidney Beans (Canned), Oranges. Middag: Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Chicken Vegetable Soup. Snacks/Annat: betterMD Rockie Road Bar, Venison/Deer Jerky, Planters Raw Almonds, Apples. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
The battle is going in your favor now - congratulations!
14 dec 17 av medlem: From371to184
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|