Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2017
|
97,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1332 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 115,08g | Kolh.: 121,44g.
Frukost: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Pão Integral, McDonald's Café com Leite (200ml), Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto. Lunch: Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Kefir de Leite, Pão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Vandring - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kaltz Mayer 's vikthistorik
|