Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2017
|
79,6 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
2718 kcal
|
Fett: 112,01g | Prot: 164,41g | Kolh.: 282,12g.
Frukost: Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk, Bananas. Lunch: Butter, Smucker's Squeeze Grape Jelly, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Flavorite Giant White Enriched Bread, Coffee with Milk. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Cranberry Walnut Bread, Chicken Thigh, Chicken Breast, Trader Joe's 100% Pure Florida Orange Juice, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Annat: Bananas, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Hershey's Nuggets Assortment, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Day walk - 32 minuter, Gym run - 39 minuter, Situps - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|