Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1730 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 147,84g | Kolh.: 160,34g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Пирожное Аленка. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыробогатов Сыр Голландский, SPAR Котлета из Куриного Мяса с Овощами, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Middag: Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Heineken Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Яблоко Семеринка, Банан, Красный Октябрь Конфета Аленка, Кофемания Флэт Уайт , Био Баланс Творог 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Gym - 25 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina201184 's vikthistorik
|