Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
1365 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 50,40g | Kolh.: 165,13g.
Frukost: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Ovo Mexido. Middag: Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Annat: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Leite (Leite Integral), Vitao Chocolate Meio Amargo Zero, Nestlé Creme de Leite. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|