Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2017
|
52,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1394 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 121,39g | Kolh.: 131,23g.
Frukost: Тайланд Жареный Рис с Яйцом и Овощами, President Сыр Эдам, Сыр Гауда, Calorizator Яйцо Жареное, Тайланд Маракуйя, Зеленый Листовой Салат, Тайланд Арбуз. Lunch: Тайланд Жареные Креветки ВОК, Тайланд Креветки Отварные, Тайланд Жареный Рис с Яйцом и Овощами, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Огурец (без Кожуры). Middag: Тайланд Кальмар Отварной, Тайланд Креветки Отварные, Тайланд Жареный Рис с Яйцом и Овощами, Тайланд Окунь Морской на Пару. Snacks/Annat: Тайланд Помело, Ананас. mer...
|
|
1413 kcal
|
Träning:
Кардио (ходьба) - 1 timme och 20 minuter, Силовая тренировка (плечи, руки) - 1 timme och 24 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|