|
3 päivään en oo käyny lenkillä ja paino lähti laskuun. Tuntuu niin nurinkuriselta😐Tuun hulluksi neljän seinän sisällä niin käyn nyt vähän jalottelemassa, katotaan kostautuuko😌
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1666 kcal
|
Fett: 137,02g | Prot: 71,21g | Kolh.: 19,32g.
Frukost: Kevytkerma, Kahvi. Lunch: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Siemennäkkäri (Paranneltu), Felix Kruunu Majoneesi, Kavli Hampurilaiskastike, Kiinankaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Middag: Felix Kruunu Majoneesi, Pirkka Valkokaali, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Kara Kookoskerma, Lassaka. Snacks/Annat: HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Siemennäkkäri (Paranneltu), Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Saarioinen Pepperoni, Valio Voi, Kuohukerma, Kananmuna. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ei lähe kerralla kiloa minulta kyllä😅
14 dec 17 av medlem: Twisted24.7
|
ja viel parempi olis -10kg, mutta jos tavottelee liian korkeelle nopeasti niin nopeasti myös katajaan kapsahtaa. pitää pystyä iloitsemaan myös pienistä pudotuksista, tai että paino on pysyny samana kuin edellisessä punnituksessa. pienistä askeleista se paras saavutus syntyy :)
14 dec 17 av medlem: lakkanen
|
Olet aivan oikeassa, lakkanen! Oon ilonen että se ylipäätänsä lähti takas laskuun👍
14 dec 17 av medlem: Twisted24.7
|
Nestetasapaino hämää yleensä. Olen huomannut että kun ei liikkumassa käy niin tulee samoin juotua vähermmän plus sitten nuo suolalisät mitä tulee käytettyä.
15 dec 17 av medlem: azetutu
|
Eilisen lenkin jäljiltä 0,1 kg noussut paino, en osaa varmuudella sanoa onko se just sen syytä.
15 dec 17 av medlem: Twisted24.7
|
itse kävin myös eilen lenkillä ja hegi napsahti +0,3kg lisää puntariin. Tänään alouttelen parin kk tauon jälkeen salitreenin, joten odotettavissa pientä junnausta alkuun. Putäis vaan tajuta nostaa nyt energiamääriä kun alkaa taas treenaamaan.
17 dec 17 av medlem: Hansku_76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|