Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2017
|
65,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
2050 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 65,71g | Kolh.: 316,56g.
Frukost: Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lunch: Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Jacob's Iced Gems, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Granny Smith Apples. Middag: McVitie's Digestives Slice, Heinz Spaghetti, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Tracker Roast Nut. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|