|
[...]
|
165,3 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
3143 kcal
|
Fett: 209,18g | Prot: 285,38g | Kolh.: 11,14g.
Frukost: Pork Sausage Patty or Link, Egg, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Pork Roast, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Kraft Mayo Packet, NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice. Lunch: Muscle Feast Casein Protein - unflavored, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Middag: Turkey Fat, Turkey, Pork Chop, Margarine, Egg, Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored. Snacks/Annat: Turkey Fat, Turkey, Margarine, Egg, Swiss Processed Cheese. mer...
|
|
4412 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|