Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
53,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1276 kcal
|
Fett: 54,40g | Prot: 61,78g | Kolh.: 144,10g.
Frukost: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Qualitá Nozes sem Casca. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Seara Lasanha 4 Queijos, Maionese (Baixas Calorias), Salada de Batata (Acompanhamento). Snacks/Annat: Pamonha, Café com Leite e Açúcar, Pão de Queijo de Frigideira. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LouVieira 's vikthistorik
|