|
до нового года нужно весить 70.9
|
77,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1019 kcal
|
Fett: 31,57g | Prot: 80,60g | Kolh.: 101,40g.
Frukost: Салат с Индейкой и Бобовыми, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. Lunch: Глобус Вареники с Картошкой, Вареники с Картошкой. Middag: Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Курица Гриль. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Аккуратнее главное не навредите здоровью с такими целями так быстро.
Сама хотела к НГ 65 но понимаю по статистике что здраво это сделать маловероятно.
13 dec 17 av medlem: Sashuliavam
|
И как вы этого желание достичь? Я тоже хочу внесить 70.9 на нг...
13 dec 17 av medlem: Виктория_Ку
|
И как вы этого желаете достичь? Тоже хочу на нг весить 70.9 кг.
13 dec 17 av medlem: Виктория_Ку
|
Попытаюсь посидеть на Дюкане. Опыт есть. Помогает
13 dec 17 av medlem: Линара102
|
Многовато ..7 кг до Нового года?Как?
13 dec 17 av medlem: belka100380
|
Уже 600г скинула. Конечно отеки спадают в первую очередь. А вы почитайте в интернете-там всё написано. Очень даже эффективно. И абсолютно не голодно
14 dec 17 av medlem: Линара102
|
Я три дня сидела на Атаке.Да ушло 2 кг,но там слишком большое количество белка .Я мяса много есть не могу .И отсутствие овощей напрягает.Мне комфортнее ,когда я могу есть все ,что хочу .
14 dec 17 av medlem: belka100380
|
а после атаки овощи идут с белком. И потом вы же можете есть творог, кефир, йогурты, рыбу
14 dec 17 av medlem: Линара102
|
Если бы жила одна ,то наверное могла бы на Дюкане.А так иногда ем то ,что готовлю для всех.А им такое меню явно не понравится.Знаю,многих кто на Дюкане хорошо скинул.Одна девочка с 82 до 54 за несколько месяцев.Она строго соблюдала все
14 dec 17 av medlem: belka100380
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Линара102 's vikthistorik
|