Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
80,0 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1873 kcal
|
Fett: 82,61g | Prot: 119,62g | Kolh.: 173,31g.
Frukost: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Cheese, Coffee with Milk, Bananas, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Cranberries. Lunch: Pepsi Diet Pepsi (Can), Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Ocean Spray Cranberries. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Tea with Milk, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Couscous (Cooked). Snacks/Annat: Hershey's Nuggets Assortment, El Monterey Bean & Cheese Burritos, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Crystal Farms Wisconsin String Cheese, Coffee. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Day walk - 48 minuter, Situps - 2 minuter, Gym run - 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|