|
Alhamdulillah... turun lagi, Pdhal 2 hari gak sempet Olga😧,Apalah daya Mak"kya'qw ini kerjaan gk kelar", Pdhal tiap hari udah d kerjain😂😂😂
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
2157 kcal
|
Fett: 79,29g | Prot: 106,69g | Kolh.: 259,23g.
Frukost: Kacang Rebus, Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Kem Chicks Sayur Toge, Bihun (Dimasak). Snacks/Annat: NutriSari Florida Orange. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|