Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1372 kcal
|
Fett: 38,40g | Prot: 158,84g | Kolh.: 111,15g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пятерочка Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Гарнец Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе Вареное, Кабачок, Победа Шоколад 72% на Стевии, Огурец (с Кожурой), Донские Традиции Буженина Куриная, Говядина Постная. Middag: Сельдерей, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. Snacks/Annat: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Ого Отруби Бородинские, Коркунов Горький Шоколад 70%, Molli Творог 1,8%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenkaLenk 's vikthistorik
|