Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
67,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1638 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 123,21g | Kolh.: 164,48g.
Frukost: Жареное Яйцо, Хлеб Английский, Сыр Голландский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кроличья, Чай с Сахаром. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Valio Творог 0,1% Мягкий, Индейка Отварная. Middag: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кроличья, Сваля Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью, Хурма. Snacks/Annat: Банан, Valio Творог с Персиком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком и Сахаром, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Yoga - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|