Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 66,06g | Prot: 111,35g | Kolh.: 142,34g.
Frukost: Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Данон Творог Мягкий 0%, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Окей Груша Конференс, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Яйцо. Lunch: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Сыр Российский, Favorit Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Bonduelle Кукуруза, Куриная Грудка, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Middag: Fit Parad Горячий Шоколад с Ванилью, Фасоль Стручковая, Семга на Пару. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Приправыч Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
1359 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|