Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1257 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 79,71g | Kolh.: 113,40g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лента Квашеная Капуста, Котлета Куриная (из Филе Грудки), Картофельное Пюре. Middag: Цезарь с Сёмгой (Диетический). Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Махеевъ Джем Малиновый , Простоквашино Сметана 15%, Сырники «Киржачский» 9%, Голден Яблоко , Мандарины. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Настена30 's vikthistorik
|