Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
52,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1106 kcal
|
Fett: 53,46g | Prot: 74,11g | Kolh.: 86,71g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сыр Голландский. Lunch: Лаваш Армянский, Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Арла Сыр Натура Сливочный, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Миндаль, Банан. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|