Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
2595 kcal
|
Fett: 89,42g | Prot: 88,16g | Kolh.: 351,17g.
Frukost: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix, Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). Lunch: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Granny Smith Apples, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Granny Smith Apples, Jacob's Iced Gems. Middag: Sliced Ham. Snacks/Annat: Galaxy Instant Hot Chocolate, Terry's Chocolate Orange (3), McVitie's Digestives Medley. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 13 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|