Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
81,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
2174 kcal
|
Fett: 54,06g | Prot: 186,60g | Kolh.: 247,23g.
Frukost: Banana, Latte di Soia, Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Céréal Gallette di Riso Integrale, Miele, Lidl Skyr. Lunch: Grana Padano, Rucola, Bresaola, Verza, Aceto, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo (senza Pelle), Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Annat: Mandarino. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|