Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
73,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1489 kcal
|
Fett: 38,46g | Prot: 83,48g | Kolh.: 201,04g.
Frukost: Мандарин, Fazer Хлеб Зерновой, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Петрушка, Укроп, Помидоры Черри, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Жареное Яйцо. Middag: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Barilla Паста, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Grow Food Тушёная Телятина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Зеленый Чай, Желе, Fazer Хлеб Зерновой, Сушеный Ананас, Сушеный Персик, Шоколад, Банан. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|