Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1781 kcal
|
Fett: 61,13g | Prot: 110,14g | Kolh.: 213,89g.
Frukost: Банан, Биокор Шрот Расторопши, Ашан Шаурма из Курицы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Nescafe Dolce Gusto Кофе Latte Macchiato Caramel, Песочное Печенье, Ашан Хурма, Мандарины. Lunch: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Kotanyi Масло Тыквенное, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Першинский Творог 5%, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Яйцо (Целое). Middag: Апельсин, Магнолия Самса с Мясом и Луком, Ашан Хурма, Бабаевский Конфеты Ассорти, Ашан Шаурма из Курицы, Сыр из Козьего Молока. Snacks/Annat: Магнит Хурма, Сушеные Яблоки, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные. mer...
|
|
1770 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 26 minuter, Bada - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|