|
Not a good weekend. To many beers and snow kept my activity down.
|
86,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1165 kcal
|
Fett: 36,65g | Prot: 92,29g | Kolh.: 124,22g.
Frukost: Wegmans Frozen Strawberries, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Frozen Strawberries. Lunch: Oranges , Lettuce, Turkey Breast Meat, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Kidney Beans (Canned). Snacks/Annat: Taylor Farms Celery Sticks, Planters Raw Almonds, Apples. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|