Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
2135 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 81,54g | Kolh.: 284,33g.
Frukost: Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Habanero & Green Chile Smoked Chicken & Turkey Sausage, Cod Liver Fish Oil, Craisins Dried Cranberries, Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Sun-Maid California Golden Raisins, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Almond Date Rolls, Real Mayonnaise, Raisins, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Panera Bread Tomato Basil Bread Loaf, Spread made with Yogurt, Sunny Farms Grade A Large Egg, Bell Peppers, Sweet Onions. Middag: Honeycrisp Apples, Lite Raspberry Vinaigrette, Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), King Arthur Supreme Pizza (Large). Snacks/Annat: Regular Beer, Red Table Wine, Mentos Chewy Mints. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 33 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 16 minuter, Vila - 6 timmar och 12 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 3 timmar och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|