Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 67,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1819 kcal
|
Fett: 103,34g | Prot: 79,19g | Kolh.: 146,49g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: Scalloped Potato, The Keg Prime Rib (10 oz). Snacks/Annat: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Mac Chocolate Chip Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|