Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
80,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1427 kcal
|
Fett: 64,60g | Prot: 71,82g | Kolh.: 139,48g.
Frukost: Oatmeal with Milk, Ocean Spray Cranberries, Coffee with Milk. Lunch: Boiled Egg, Mozzarella Cheese, Italian Salad Dressing , Mixed Salad Greens, Ocean Spray Cranberries. Middag: Trader Joe's Cold Pressed Juice - Green, Costco Madeleines, Tea with Milk, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Brown Rice, Chicken Breast. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 12 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|