Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
80,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1177 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 91,92g | Kolh.: 31,90g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Sadia Salame Hamburgues, Ovo Frito, Quatá Queijo Parmesão, Natubom Farelo de Aveia, Leite de Coco Caseiro, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Creme de Ricota, Café, Ovo Cozido. Lunch: Frimesa Bisteca Suina, Pepino Japonês, Nespresso Café, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Rabanetes, Tomates. Middag: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino Japonês, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Rabanetes, Alface, Tomates. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|