Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2012
|
79,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2074 kcal
|
Fett: 93,67g | Prot: 105,57g | Kolh.: 200,65g.
Frukost: Pão saúde com extras, Queijo fresco, oat bran, coffee, milk. Lunch: french fries, rice, chicken breast, olive oil, onion, carrot, red cabbage. Middag: black olive, cayenne pepper, beer, Cheese, sardinha, carrot, red cabbage. Snacks/Annat: Pao saude, Queijo fresco, butter, Cereal bar (Nestle), water. mer...
|
|
3267 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|