Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
73,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1438 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 94,95g | Kolh.: 161,02g.
Frukost: Fazer Хлеб Зерновой, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Grow Food Тушёная Телятина. Middag: Fazer Хлеб Зерновой, Каравай Хлеб Столовый, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Grow Food Тушёная Телятина, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Annat: Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Ашан Персик Сушеный, Яблоко Айдаред, Большая Кружка Йогурт с Персиком и Абрикосом, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Салат Овощной со Сметаной, Мандарин. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar och 30 minuter, Träning - 30 minuter, Stepmaskin - 40 minuter, Körning - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|