Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2017:
|
1166 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 62,79g | Kolh.: 130,37g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кукурузные Хлопья. Lunch: Каравай Хлеб Столовый, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Мириталь Пельмени Иркутские. Middag: Салат Овощной со Сметаной, Grow Food Тушёная Телятина. Snacks/Annat: Большая Кружка Йогурт Черника Ежевика, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Сушеный Инжир, Курага, Зеленый Чай. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|