Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
79,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
2020 kcal
|
Fett: 32,98g | Prot: 217,87g | Kolh.: 214,60g.
Frukost: Adria Torrada Integral, Adria Torrada Integral, Maçã. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Orégano, Tomates. Middag: Pif Paf Presunto, Sadia Moela de Frango, Sadia Filé de Peito, Sadia Nuggets Frango Tradicional, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Chucrute Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pif Paf Ervilha Congelada. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Growth Supplements Albumina Chocolate, Clight Morango. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|