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DI: 65kg validé
DM: 45kg validé (commencer par celui la la prochaine fois)
SDT: 105kg validé
Abdo obliques: 3x10 avec 5kg
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71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2017:
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1238 kcal
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Fett: 24,79g | Prot: 145,48g | Kolh.: 116,89g.
Lunch: Filet de Poulet, Haricots Rouges (en Conserve), Banane, Auchan Colin d'Alaska, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé). Middag: Clémentines, Petits Pains, Carottes Cuites, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Madrange Terrine de Campagne, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Biotech USA Iso Whey Zéro. mer...
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stadig vikt
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