Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
96,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
918 kcal
|
Fett: 35,19g | Prot: 66,13g | Kolh.: 89,71g.
Frukost: Butterball Low Sodium Turkey Breast, Real Foods Corn Thins, Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil. Lunch: Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Chicken Dark Meat (Roasting) , Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) . Middag: Cooked Spinach (from Fresh), Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Chicken Dark Meat (Roasting) , Earthbound Farm Organic Spring Mix, Tomatoes. Snacks/Annat: Kind Plus Dark Chocolate Cherry Cashew + Antioxidants, Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Trader Joe's Organic Granny Smith Apples, Tomatoes, Fresh Express Spring Mix, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Dark Meat (Roasting) , Butterball Low Sodium Turkey Breast, Earth Balance Natural Buttery Spread made with Olive Oil, Real Foods Corn Thins. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Walking, 2.0 mph - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|