Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1245 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 182,38g | Kolh.: 27,51g.
Frukost: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Lunch: Nestle Какао , Протеин . Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Балтийский берег Креветки в Масле с Пряностями, Йогурт , Донской Рыбокомбинат Кальмар Кольца , Лосось. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|