Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2012
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1046 kcal
|
Fett: 20,45g | Prot: 147,17g | Kolh.: 91,33g.
Frukost: Tilapia Fillets, Egg White , Oven-toasted Quick Oats. Lunch: Tilapia Fillets, Spinach , fruit and nut, Original Cereal, blue diamond almond and coconut milk. Middag: Chicken Breast, Deluxe Frozen Stir-Fry Mix. Snacks/Annat: PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Sweet Potato, Egg White , PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|