Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1458 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 56,31g | Kolh.: 194,21g.
Frukost: Мандарин, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Мириталь Пельмени Иркутские. Middag: Морс Брусничный, Ikea Мясные Фрикадельки, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Виктория Салат с Булгуром и Овощами . Snacks/Annat: Зеленый Чай, Сушеный Ананас, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Финик, Ашан Персик Сушеный. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|