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J'ai passé mon premier cap de 22h00 avec succès. l'heure à laquelle il me faut manger ou boire quelque chose de sucre .. c'est pas grand chose à vos yeux mais pour moi c'est une mauvaise habitude dont il faut me débarrasser .
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92,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 december 2017:
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1435 kcal
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Fett: 59,27g | Prot: 75,98g | Kolh.: 145,30g.
Frukost: St Môret St Môret, Wasa Authentique, Wasa Authentique, Auchan Yaourt aux Fruits Mixés. Lunch: Auchan Yaourt aux Fruits Mixés, Wasa Authentique, Carrefour Betteraves Rouges. Middag: Petit Navire Thon au Naturel, Auchan Asperges Blanches. Snacks/Annat: Corne de Gazelle, Quezac Eau Gazeuse. mer...
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Tappar 14 kg per vecka
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 Kommentarer
Je faisais la même chose.. tous les soirs j’avais des sugar cravings et je passais mon temps à manger des bonbons en regardant un film ou autre. Je ressens de moins en moins le besoin d’en manger en vrai. J’essaie de manger ce qui est sucré le matin et biensur en substituant tout ce qui n’est pas sucré naturellement (j’ai opté pour des raisins blanc comme substitue le matin). Et le soir si j’ai vraiment une envie de manger quelque chose de sucré je prends un carré de chocolat noir à 80%.. je n’aime pas le chocolat en temps normal et encore moins le noir mais les tablettes fines sont une très bonne solution. Si jamais tu n’en es pas fan.. tu peux toujours en prendre accompagné de fromage blanc (ou yaourt à la grec sans sucre ajouté).. c’est bon et ça t’apporte des protéines (pour éviter de rentrer en catabolisme le soir) et ça te cale ;)
Hope this can help 🙏🏼
08 dec 17 av medlem: Zizouuuu
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Merci de nous vos commentaires c'est sympa
10 dec 17 av medlem: sassouvandel
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sassouvandel 's vikthistorik
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